Алабуга нуры

Аппетитны ничек киметерергә?

Ябыгырга теләгән кеше өчен иң авыры — аппетитны киметү. Моның өчен туклануны җайга салырга кирәк.

Режим буенча, аз-азлап ешрак ашарга тырышыгыз. Организм ачлыкны сизмәскә тиеш. 
— Төшке яки кичке ашны җиңелчә салаттан башлагыз. Бу тамакның тизрәк туюына китерер. 
— Табиблар көне буена 2-3 л су яки шикәрсез чәй эчәргә киңәш итә. 
— Акрын гына ашыкмыйча ашарга кирәк. Капкан саен кашык яки чәнечкене өстәлгә куеп алырга гадәтләнегез. Нәтиҗәдә аз ризык белән дә тамак туя. 
— Телевизор каршында, китап яки газета укыганда ашамагыз. Болай кеше күпме ашаганын сизми кала.

Нравится
Поделиться:
Реклама
Комментарии (0)
  • 23 октябрь 2017 - 14:24
    Защити себя!
  • 29 март 2018 - 11:59
    Кар суына юл ачкан – ташудан качкан
    Чын яз апрель башында көтелә, анда инде сулар агачак. Су басуга кагылышлы фаразларны “эшлекле сишәмбе”дә ТР Гадәттән тыш хәлләр идарәсенең Алабуга районы буенча башлыгы Николай Доронин хәбәр итте.
    97
    0
    0
Ночной режим